Blue Monday: gli audiolibri per sconfiggere la tristezza

Il prossimo sarà il terzo lunedì di gennaio, tradizionalmente noto come Blue Monday. La giornata “più triste” dell’anno: un po’ perché le feste sono finite, un po’ per le giornate fredde e grigie dell’inverno. Bisogna trovare un modo per tenere alto il morale: leggere libri può tenere alla larga la tristezza — e ascoltare audiolibri può avere lo stesso effetto. Ma bisogna scegliere i titoli giusti: ecco gli audiolibri che Audible consiglia per sconfiggere la tristezza.

Scacciare la tristezza con gli audiolibri: i consigli di Audible per il Blue Monday

Gli audiolibri possono farci sentire meglio. I dati NielsenIQ rivelano che 17,6 milioni di italiani utilizzano audiolibri e podcast per migliorare il proprio umore. Il 56% degli ascoltatori scoppia a ridere durante una sessione d’ascolto, oppure sente la suspense (21%) o l’empatia (18%).

Oltre a podcast e romanzi audio, per migliorare il proprio umore molti ascoltano audiolibri della sezione Salute e Benessere, con il 24% degli italiani che pianifica di esplorare questo genere nel 2025. Magari per imparare come rilassarsi o gestire l’ansia, mentre si fanno le faccende di casa, si guida o si prendono i mezzi pubblici. Questo è uno dei punti di forza degli audiolibri e dei podcast: il multitasking. E infatti il 69% degli ascoltatori intende mantenere questa abitudine nel 2025, mentre il 24% pianifica di aumentare il tempo dedicato all’ascolto.

I podcast e gli audiolibri più ascoltati nella sezione salute e benessere

Per darvi qualche idea di quali audiolibri e podcast ascoltare, Audible ci ha comunicato la top ten riguardo la sezione salute e benessere. Per quanto riguarda i podcast:

1. “Pensa come Sherlock” di Massimo Polidoro (lo abbiamo ascoltato, molto interessante!)
2. “Come allenare la mente: Esplorare i benefici della meditazione sulla produttività” di Chris Bailey, Maria Paola Romeo
3. “Deep Sleep” di Oliver Wunderlich
4. “Vietato Invecchiare” di Francesca Barra, Silvia Galeazzi
5. “Scuola di psicologia” di Luca Mazzucchelli, Laura Pirotta
6. “Benessere h24” di Daniel Lumera, Emiliano Toso
7. “Attivazione Bioenergetica: Benessere h24” di Daniel Lumera, Emiliano Toso
8. “PNL Ipnotica 8D” di Gianluca Liguori, Stefano Targa
9. “La Grande Via” di Gianluca Stazi, Andrea Cocco
10. “Le lezioni di Paolo Crepet” di Paolo Crepet

Fra gli audiolibri, invece, potete recuperare:

1. “Chiedi bene e ti sarà dato” di Paolo Borzacchiello, letto dall’autore
2. “Io, te, l’amore” di Stefania Andreoli, letto dall’autrice
3. “Piccole abitudini per grandi cambiamenti” di James Clear, letto da Francesco Pisaneschi
4. “101 riflessioni che cambiano il tuo modo di pensare” di Brianna Wiest, letto da Alice Torriani
5. “Il potere di adesso” di Eckhart Tolle, letto da Francesco Pisaneschi
6. “Intelligenza emotiva” di Daniel Goleman, letto da Valerio Amoruso
7. “Colloqui con se stesso” di Marco Aurelio, letto da Raffaele D’Ambrosio, Claudia Cassani
8. “Il metodo Ikigai” di Marta Tau, letto da Chiara Civitillo
9. “Pensieri lenti e veloci” di Daniel Kahneman, letto da Marco Panzanaro (un must anche per parlare di Economia e Sociologia, scritto da un premio Nobel ma molto accessibile)
10. “Perfetti o felici” di Stefania Andreoli, letto dall’autrice

Ma questi titoli sono solo l’inizio: il vantaggio di Audible è l’enorme collezione di contenuti audio. Non tutti vi stregheranno, ma senza dubbio potrete trovare quello perfetto per voi e farvi sentire meglio — anche durante il giorno più triste dell’anno.

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