L’avvio di un nuovo anno segna nuovi inizi e la possibilità di rompere le vecchie abitudini: ecco i consigli di HMD Global per un 2022 all’insegna del benessere digitale.
Benessere digitale: cominciamo il 2022 col piede giusto grazie ai suggerimenti di HMD Global
La tecnologia è fantastica, del resto chi non ama avere il mondo a portata di mano? Ma anche prendersi cura del proprio benessere digitale è importante. Una recente ricerca rivela che, in media, un adulto trascorre sei ore e 55 minuti al giorno guardando uno schermo. Quindi non sarebbe male cominciare il 2022 migliorando il proprio rapporto con i gadget tecnologici. HMD Global, la casa dei telefoni Nokia, ci propone alcuni validi consigli in tal senso, per rimanere connessi senza rinunciare alla cura di sé. Questi includono come rilassarsi prima di andare a letto e proteggere i più piccoli da contenuti che potrebbero non essere adatti. Ecco i suggerimenti del brand:
Do Not Disturb, cura di sé stessi in corso – Non sentirti in colpa se spegni lo smartphone di tanto in tanto per prenderti cura di te. Sia che tu abbia bisogno di disattivare le notifiche o di mettere da parte quell’email per occupartene domani, premendo la funzione ‘Non disturbare’ puoi assicurarti il tempo libero di cui hai bisogno per ricaricarti.
Cattura qualche ora di sonno in più con la Modalità notte – Stiamo tutti alzati fino a tardi, lanciando di tanto in tanto uno sguardo ai social o alle news sui nostri telefoni. Per evitarlo, stabilisci un orario in cui mettere da parte lo smartphone per facilitare il riposo. Puoi mettere il telefono in modalità notturna, eliminando la luce blu per favorire il sonno, o collegare le cuffie per un rilassante momento di meditazione.
Tieni d’occhio il tempo trascorso sullo schermo – La media globale del tempo trascorso sullo schermo per un adulto è di 6 ore e 55 minuti al giorno – tanto per aumentare le tue connessioni IRL (nella vita reale), migliorare l’equilibrio e rimanere in contatto con amici e familiari. Con l’aiuto dei dispositivi Nokia è più facile che mai prestare attenzione a quanto tempo si passa al telefono. Semplicemente accedendo alla sezione Digital Wellbeing sui telefoni Android puoi visualizzare una ripartizione del tempo che trascorri su ciascuna app.
Attiva Kidspace – Tieni d’occhio l’utilizzo di Internet da parte dei più piccoli man mano che diventano più esperti di tecnologia. Con Kidspace puoi mettere in atto un controllo parentale per proteggerli da contenuti potenzialmente inadatti. Si può fare all’interno del Google Play Store per assicurarsi che i bimbi non scarichino determinate applicazioni, musica, film o libri.
Meno ‘Phubb’, più divertimento – Il phubbing è l’arte di snobbare qualcuno con cui sei al telefono. La ricerca mostra che il 22% delle persone ha litigato con il proprio partner a causa del phubbing. Riducendo la quantità di tempo che si passa al telefono, si possono creare migliori connessioni sociali e disporre di più tempo per godersi il momento.