Il 1° maggio si è celebrata la Giornata Mondiale della Risata e per l’ occasione, MioDottore la piattaforma specializzata nella prenotazione online di visite mediche e parte della unicorn DocPlanner, è stata coinvolta la Dottoressa Luisa Anibaldi, psicoterapeuta, per spiegare una cosa molto importate per il benessere personale. Ridere fa bene a corpo e mente, scopriamo insieme quali sono i principali effetti benefici che questa buona abitudine porta con sé.
Ridere fa bene a corpo e mente
Da tempo è stato riscontrato che ridere fa bene a corpo e mente. I vantaggi sono molteplici, sia psicologici che fisici. Infatti, ridere è un antidolorifico naturale e per questa ragione e molto importante durante le terapie per trattare patologie e malattie negli ospedali e nelle case di riposo per anziani.
Ma cosa succede al corpo quando si ride? L’esperta di MioDottore commenta: “Si avvia un processo piuttosto complesso che coinvolge i muscoli, sia facciali che addominali, e la respirazione, portando a un incremento delle endorfine e della serotonina, entrambi mediatori cerebrali del ben-essere e del buonumore. In questo modo si abbassano i livelli di cortisolo e adrenalina in circolo, diminuiscono gli episodi di ansia e depressione e si riscontra una miglior qualità del sonno. Tutte queste variazioni biochimiche indotte dalla risata attenuano la percezione del dolore fisico ed emotivo”.
I buoni motivi per ridere
Scopriamo perché è importante impegnarsi a mantenere il proprio umore alto!
In primis il livello di endorfine sale nel momento in cui si ride. Per questo motivo il corpo è più prestante nel contrastare gli effetti negativi dello stress e a ridurre i dolori localizzati. Le tensioni muscolari e tendinee si allentano e il cervello ha più capacità mnemoniche ed è meno soggetto a eventuali patologie degenerative cerebrali o demenze. L’intero sistema immunitario è potenziato e il cuore è più forte.
Ovviamente, la risata riesce ad allontanare le emozioni negative. Queste sono spesso nocive per il benessere della persona, la risata evita che pensieri cupi sfocino in patologie ossessive o gesti autolesivi. In generale il senso di benessere è migliore, l’ansia e la depressione calano e di conseguenza il processo di guarigione psicoterapeutico si potenzia. Tra i vari benefici troviamo una crescita dell’autostima e quindi anche le relazioni sociali migliorano.
Nell’attesa di scoprire nuove informazioni restate sintonizzati sulle pagine di techprincess per nuove interessanti novità e approfondimenti. E voi, ridete abbastanza durante le vostre giornate? Come sempre diteci la vostra opinione sulla nostra pagina Facebook.
- Silly Sloth Press (Autore)