fbpx
News

Psicoterapia e tecnologia: Serenis lancia il journaling digitale

Scrivere fa bene alla salute.

Lo sappiamo, ma gli studi sul journaling, tecnica già diffusa in psicoterapia, vanno avanti (uno degli ultimi della Cambridge University) e confermano che la scrittura espressiva porta notevoli benefici sia dal punto di vista fisico che mentale.

Specialmente in caso di eventi/sensazioni negative, il journaling è un’arma particolarmente efficace sia da sola che da affiancare ad un percorso di psicoterapia.

Proprio in quest’ottica è nata Serenis, piattaforma di benessere mentale nata con l’obbiettivo di rendere la cura della salute mentale sempre più accessibile e svincolata da ostacoli logistici, economici e sociali.

Recentemente, la piattaforma ha deciso di introdurre il suo journaling in-app.

Attraverso questa nuova funzionalità, tutti i pazienti della community possono prendersi cura delle proprie emozioni in qualsiasi momento della giornata.

Piattaforma: come funziona il servizio

Non dimenticando l’obbiettivo su cui è fondata, Serenis abbraccia la tecnologia sfruttandola per massimizzare il benessere. Mentale, ma non solo.

Diversamente da un diario fisico, la piattaforma di Serenis permette di tracciare e monitorare tutte le emozioni direttamente dal proprio smartphone. E’ anche possibile attivare delle notifiche (facoltativo) giornaliere per non dimenticarne la compilazione .

L’aspetto descrittivo personale slegato da un giudizio di valore sulle emozioni, è il concetto che sta alla base dell’applicazione, aiutando a rapportarsi in maniera più sana anche – e soprattutto – con quelle più spiacevoli.

Bere acqua, trascorrere del tempo in mezzo alla natura, dormire almeno 8 ore: tutte “attività sane” strettamente correlate al benessere psicofisico ed impostabili (insieme a molte altre) come obbiettivo giornaliero. Queste le tre più registrate, secondo un’indagine interna Serenis che ha coinvolto più di 2000 pazienti.

Il journaling può avere effetti positivi non solo dal punto di vista fisico (sistema immunitario, pressione sanguigna, funzionalità epatica, renale e prestazioni sportive), ma anche mentale: umore e benessere psicologico percepito, oltre a ridurre sintomi depressivi e intrusioni post traumatiche.

Quaderno A5 in Pelle Diario Viaggiatore Riutilizzabile...
  • Tessuto di rivestimento morbido: la copertina del taccuino retrò in pelle A5 è realizzata in pelle PU di alta...
  • Design raccoglitore: il diario di viaggio in pelle è progettato con 6 fori nel raccoglitore, che possono essere aperti...
  • Usi diversi: il diario di viaggio retrò contiene pagine vuote e pieghe. Puoi scrivere o disegnare sul taccuino in base...

La compilazione del diario digitale

La compilazione del diario si suddivide in due parti: una di selezione ed una descrittiva.

La selezione permette di inserire l’umore, gli stati d’animo provati nel corso della giornata e le attività svolte.

Nella seconda parte, i pazienti possono descrivere cosa pensano della giornata in corso e per cosa provano gratitudine: il gratitude journaling è una pratica diffusa ed efficace nella psicoterapia per aiutare a controbilanciare le possibili derive ruminative dell’espressione delle emozioni.

“E’ possibile deviare l’attenzione dalle emozioni negative verso ciò per cui si ha provato gratitudine, ottenendo in questo modo il maggior benessere possibile dalla combinazione di due forme di journaling”, spiega Federico Russo, Direttore clinico di Serenis.

Da non perdere questa settimana su Techprincess

✒️ La nostra imperdibile newsletter Caffellattech! Iscriviti qui 
 
🎧 Ma lo sai che anche Fjona ha la sua newsletter?! Iscriviti a SuggeriPODCAST!
 
📺 Trovi Fjona anche su RAI Play con Touch - Impronta digitale!
 
💌 Risolviamo i tuoi problemi di cuore con B1NARY
 
🎧 Ascolta il nostro imperdibile podcast Le vie del Tech
 
💸E trovi un po' di offerte interessanti su Telegram!

Via
cambridge.org

Luigi Ottoveggio

(Non) BioIngegnere anomalo, con troppe passioni da seguire: blogging, telefonia e tecnologia in generale, audiofilia, running, calisthenics, fotografia, grafica, trekking, ciclismo, cucina, lettura, poesia e... questo è tutto, direi! Forse...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Back to top button