Le ore passate davanti ad uno schermo sono aumentate, i più piccoli seguono le lezioni online, mentre gli smart worker stanno ridisegnando la propria routine. La tecnologia oggi è diventata indispensabile e sta mettendo a dura prova la nostra vista. Ecco i consigli di ZEISS Vision Care per dedicarci alla salute dei nostri occhi.
I consigli per prendersi cura della salute dei propri occhi
Ci si dimentica facilmente delle sane abitudini che seguivamo in ufficio per prenderci cura della nostra vista. L’ideale, invece, sarebbe approfittare di questo periodo per dedicarsi anche un po’ di più alla salute dei propri occhi.
ZEISS Vision Care suggerisce tre semplici accorgimenti per salvaguardare il benessere dei propri occhi anche quando si è a casa.
- Sbattere le palpebre spesso: in questo modo si attivano le ghiandole di Meibomio ai margini delle palpebre. Queste ghiandole producono una secrezione oleosa che si mescola con il fluido prodotto dai condotti lacrimali e assicura che i nostri occhi rimangano umidi.
- Programmare pause: ogni 20 minuti concentrarsi su un punto a circa 20 metri di distanza per 20 secondi (regola 20-20-20).
- Sgranchirsi “gli occhi” muovendosi in casa o uscendo sul balcone: proprio come il resto del nostro corpo, anche gli occhi hanno bisogno di muoversi e “cambiare aria”.
Un altro aiuto fondamentale è l’utilizzo della funzionalità che filtra la luce blu, diffusa in alcuni smartphone e pc con il nome di “modalità notturna” o “night shift”. Inoltre se passate molte ore davanti al pc, è importante scegliere un monitor dotato di filtro per la luce blu.
- Monitor full HD 1920 x 1080 pixel
- Tipo di pannello: IPS
- Connettività: HDMI, D-Sub, Flicker free
Il test visivo da fare a casa
Inoltre, ZEISS Vision Care ricorda che anche stando a casa è possibile iniziare prendersi cura dei propri occhi. Grazie a “Il Mio Profilo Visivo”, l’innovativa web app che consente di analizzare le proprie abitudini visive effettuando un semplice questionario online. Gli utenti possono rispondere ad alcune veloci domande riguardanti, ad esempio, la tipologia di lavoro che svolgono, il rapporto con i device digitali o quello che normalmente fanno durante il tempo libero.
Completato il test, vengono suggerite alcune tipologie di lenti, in linea con le proprie abitudini, da valutare insieme al proprio ottico optometrista di fiducia. Una volta terminato il test infatti si può decidere se inviare subito il risultato al proprio centro ottico di fiducia tramite mail o se scaricare un QR code e presentarlo direttamente in un centro ottico per approfondire le esigenze visive e completare la scelta delle lenti più adatte.