Un recente studio condotto da Apple Heart and Movement Study ha raccolto i dati degli utenti Apple Watch in merito alle abitudini di sonno. Il risultato è allarmante: la maggior parte delle persone non dorme abbastanza.
L’Apple Heart and Movement Study è una divisione nata nel 2019 con lo scopo di esaminare i primi segnali di allarme per la fibrillazione atriale (AFib). Un report pubblicato questo mese sottolinea le cattive abitudini degli utenti, che dovrebbero dormire di più.
Apple Watch: i dati dello studio sulle abitudini di sonno
I dati sul sonno si basano sui risultati di oltre 42.000 persone che hanno aderito allo studio sul proprio Apple Watch e iPhone, tramite l’app Apple Research. Lo studio rivela che gli utenti, in media, dormono solo 6 ore e 27 minuti a notte. Solo il 31,2% delle persone riesce a raggiungere 7 o più ore di sonno, soddisfacendo il minimo raccomandato dall’American Heart Association (AHA). Il 20,3% degli utenti dorme tra le 5 e le 6 ore a notte, mentre un allarmante 8,8% dorme meno di 5 ore.
Il sonno è considerato un aspetto importantissimo per la salute e il benessere sia fisico che mentale. La carenza di sonno può favorire l’insorgere di malattie cardiovascolari e influire negativamente sul metabolismo e la salute mentale.
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