fbpx
come ridurre stress e dormire coi libri

Per combattere lo stress, il tuo alleato è la lettura


Il sonno è considerato il più importante rigeneratore di vita, è una necessità come mangiare e bere. Proprio per sottolineare l’importanza di questa fase della giornata, da oltre dieci anni, si festeggia la Giornata Mondiale del Sonno. Lo scopo della giornata è sensibilizzare le persone sui disturbi del sonno e ridurne l’impatto sulla società, attraverso una migliore prevenzione e gestione di questi disturbi. Ma cosa c’entra dormire con leggere? Scopritelo con noi.

Come combattere lo stress con la lettura

Viviamo in un mondo frenetico, dove il tempo sembra via via contrarsi e dove dormire e riposare bene sembra quasi impossibile. L’aumento dello stress, dell’ansia e delle preoccupazioni, soprattutto in un periodo storico come quello attuale, hanno causato un incremento dei disturbi del sonno. Secondo Assirem, Associazione scientifica italiana per la ricerca e l’educazione nella medicina del sonno, il 15 per cento degli italiani soffre d’insonnia.

Da alcune settimane in Italia, a causa dell’emergenza sanitaria causata dal Coronavirus, si sta diffondendo sempre più lo smart working. Il lavoro da casa e l’impossibilità di recarsi al cinema o a teatro, permettono di concedersi qualche ora in più di svago, specialmente la sera, ritrovando così il piacere della compagnia di un eBook.

Leggere risulta essere, infatti, una delle attività che apporta benefici all’organismo e aiuta a conciliare il sonno. Un libro è un mezzo attraverso il quale si possono raggiungere luoghi fantastici. Immergersi nella lettura permette di allontanarsi da tutto ciò che procura stress e ansia.come ridurre stress e dormire coi libri kobo

Rakuten Kobo ha recentemente condotto un sondaggio sulla propria community di lettori, per indagare alcune delle principali abitudini degli italiani. La ricerca ha evidenziato come per 7 italiani su 10 leggere significa divertimento e distrazione.

Dopo un’intensa giornata di smart-working, la vista può risultare affaticata, compromettendo così il piacere della lettura. L’esposizione giornaliera e frequente alla luce blu, colore nello spettro della luce visibile con un’elevata quantità di energia, proviene da una varietà di device quali computer, televisori e luci. Studi recenti dimostrano che l’esposizione alla luce blu può causare affaticamento della vista, stanchezza, mal di testa e insonnia. Per andare incontro alle esigenze dei propri lettori, Rakuten Kobo ha dotato i suoi recenti eReader con la tecnologia ComfortLight PRO, una caratteristica innovativa che limita lo spettro della luce blu, devia la luce verso lo schermo e riduce l’affaticamento degli occhi, abbassando automaticamente la luce blu con il trascorrere del tempo.

Come dormire coi libri

Vi proponiamo una lista dei “sette libri… per rilassarvi, dormendo

I tre fratelli che non dormivano mai, Giuseppe Plazzi.

Il neurologo Giuseppe Plazzi ci apre le porte del suo laboratorio, dove ogni giorno pazienti con disturbi del sonno rari e affascinanti riscrivono i limiti scientifici delle nostre conoscenze e, forse, della nostra realtà.

Offerta

 Il potere del sonno, Richard Wiseman.

Wiseman fa il punto sulle più recenti scoperte scientifiche, illustrando un metodo innovativo per avere un riposo di qualità, che trasformerà radicalmente la nostra vita da svegli.

 La casa del sonno, Jonathan Coe.

Uno dei migliori romanzi del grande scrittore inglese, che ruota attorno a una casa che nel corso del tempo diventa una strana clinica per curare la narcolessia.

Offerta
La casa del sonno
  • Coe, Jonathan (Author)

Sonno profondo, Banana Yoshimoto.

“Il sonno viene come l’avanzare della marea. Opporsi è impossibile” – tre storie deliziose dell’amatissima scrittrice giapponese.

Offerta
Sonno profondo
  • Yoshimoto, Banana (Author)

 Il sonno, il sogno, la morte, Dalai Lama.

Un’affascinante e profonda esplorazione delle zone d’ombra dell’Io, a partire dalla tradizione buddhista tibetana.

Offerta
Il sonno, il sogno, la morte
  • Gyatso Tenzin (Dalai Lama) (Author)

 Amleto, William Shakespeare.

“Morire, dormire. Dormire, forse sognare”.

Offerta
Amleto
  • Shakespeare, William (Author)

E se proprio non riuscite a dormire, vi serve un libro lungo per accompagnarvi nella notte… vi consigliamo Una vita come tante, di Hanya Yanagihara, vasto, fluviale, ambizioso e trascinante.

Offerta
Una vita come tante
  • Yanagihara, Hanya (Author)

Elisa Erriu

author-publish-post-icon
"Lo scrivere" è il suo mestiere. Ma oltre alla coltre delle sue varie esperienze giornalistiche e dei suoi Master, c'è un mondo fatto di fantasy, anime, film, videogame, musica, Ichnusa, My Little Pony e oggettistica del Re Leone (l'originale!). Attenzione: se pronunciate per tre volte il suo nome giapponese, apparirà alle vostre spalle.
                   










 
Sì, iscrivimi alla newsletter!
close-link