ZEISS e le 10 regole d’oro per il benessere visivo dei propri occhi

Gli esperti di ZEISS, azienda che si occupa del benessere visivo, ci svela le dieci regole d’oro della prevenzione per prenderci cura dei nostri occhi. Scopriamole insieme ed iniziamo a curare meglio i nostri occhi.

ZEISS e il benessere dei nostri occhi

Ormai è risaputo, gli occhi sono lo specchio dell’anima ed è quindi importante proteggerli e prendersi cura di loro. Essi riflettono i nostri stati d’animo, come felicità, stress o stanchezza. Questi stati d’animo però possono influire molto sulla qualità della nostra visione.

Di seguito vi riportiamo le dieci regole d’oro di ZEISS.

1. Prima di tutto, assicurarsi che sia le lenti chiare sia quelle da sole proteggano dalle radiazioni UV fino a 400nm, lo standard di riferimento raccomandato dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità).

2. Non portare le lenti a contatto per più di 6-8 ore al giorno. È sconsigliato utilizzarle al mare e in piscina perché possono contaminarsi e quindi esporre i nostri occhi ad un rischio maggiore di cheratiti e congiuntiviti.

3. Seguire una dieta sana, ricca di frutta, verdura e acidi grassi omega-3 protegge la salute generale e anche la vista.

4. Polvere, sabbia, trucchi e detersivi sono agenti che possono irritare molto gli occhi. Se si nota rossore agli occhi o infiammazioni, contattare subito un medico oculista.

5. Testare periodicamente, anche a casa, la capacità visiva e accomodativa degli occhi guardando alternativamente vicino e lontano, chiudendo un occhio per volta.

6. Limitare l’uso dei dispositivi digitali nelle ore serali: emettono luce blu che potrebbe disturbare la qualità del sonno.

7. Fare delle pause regolari in caso di uso prolungato di schermi digitali, ad esempio 15 minuti ogni 2 ore.  Consigliato anche l’utilizzo di lenti specifiche per attenuare la luce blu, poiché garantiscono una visione nitida, senza affaticamento e una postura rilassata.

8. Sottoporsi a una visita di controllo presso un medico oculista almeno ogni 2 anni. Se si hanno più di 65 anni, una volta l’anno, aggiungendo anche l’esame del fondo oculare.

9. Rivolgersi al medico qualora si percepissero sintomi come lampi, vista offuscata o restrizioni del campo visivo.

10. Per chi passa molto tempo alla guida, è preferibile utilizzare lenti specifiche che riducono l’abbagliamento e rendono la guida sicura anche in condizioni di scarsità di luce.

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